co na obiad

[...] jakimś kolorowym, inny robi mega sos, następny woli go mieć z ananasem, jeden je w formie kotletów mielonych a inny jak jakąś pieczeń czy szynkę. Każdy miałby przygotować obiad kulturysty, czyli kurczak + ryż (ewentualnie makaron, czy kasza, co kto lubi). Przedstawiłby to w formie video, zdjęć, przepisu, opisu czy czegokolwiek. Ja [...]

[...] jakimś kolorowym, inny robi mega sos, następny woli go mieć z ananasem, jeden je w formie kotletów mielonych a inny jak jakąś pieczeń czy szynkę. Każdy miałby przygotować obiad kulturysty, czyli kurczak + ryż (ewentualnie makaron, czy kasza, co kto lubi). Przedstawiłby to w formie video, zdjęć, przepisu, opisu czy czegokolwiek. Ja [...]

[...] wam jeszcze kilka informacji: 1. Do południa zazwyczaj mam bardzo dużo zajęć. Po odprowadzeniu córki do przedszkola, zjadam śniadanie i zajmuję się domem, więc do pory obiadowej zazwyczaj rzadko odczuwam głód bądź potrzebę zjedzenia czegoś więcej niż z podanego jadłospisu. 2. Na siłownię obecnie chodzę ok. 1.5h po śniadaniu bądź ok. 1h po [...]

[...] zawsze jakieś mięso się wrzuci do piekarnika i robi się samo. Co prawda szybciej zjeść owsiankę z wheyem ale jednak jedzenie ma też wartość towarzyską i wolę zjeść sensowny obiad z rodziną niż na szybkiego coś sam. Co do diety to teoretycznie jak dieta jest dobrze zbilansowana to nie trzeba dostarczać omega z zewnątrz jak jesz 2 razy w tygodniu [...]

[...] się na czas służbowy ,wolny i capsztyk (nie krócej niż 8 h) 6:00 pobudka 6:10 poranny rozruch fizyczny 6:40 apele ,śniadanie itp, 8:00-14:30 -zajęcia programowe 14:30-16:00 apel, obiad,czas wolny 16:00-17:40 zajęcia popołudniowe 17:40-21:30 wolne 21:30 apel 22:00 capstrzyk soboty i niedziele wolne od zajęć 50% stanu wyjeżdza na przepustki

[...] chleba razowego, deliaktnie posmarowane masłem, 3 plastry chudej szyneczki no i na to pomidorka. 2 posiłek 3 godziny pozniej: ze 2 owoce (jabłka lub brzoskwinie) 3 posiłek (obiad) też ok. po 3 godzinach od 2 posiłku: sałatka warzywna z podmidorow sałaty ogorka, piersi gotowanej, troche sosu salatkowego i kapeczka oleju roslinnego. Po obiedzie [...]

Zanim zaczniesz odchudzanie z grupą krwi 0, musisz wiedzieć, iż jest ona najstarszą, podstawową pozostałością na szczycie łańcucha pokarmowego, z bardzo silnym układem odpornościowym, gotowym i zdolnym do niszczenia każdego, przyjaciela lub wroga. Czynniki, które sprzyjają właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi 0 to intensywne ćwiczenia fizyczne [...]

[...] ;-D hehe :-D nie można się nie zgodzić Moje żelazne MENU na najbliższy czas. Mięso 500g - karkówka, żeberka, łopatka, szynka wieprzowa Z tego mam śniadanie, II śniadanie i obiad. Kolację kombinuje: makrela, tuńczyk, udko, wątróbka, mozarella, twaróg, ser żółty, pierś kury. Warzywa będą doliczane, ale będę się starał zawsze te 0,5kg na dzień [...]

[...] za to w nadchodzacym tygodniu postaram sie zrobic 5 :-D Ciasto gotowe, wstawie pozniej zdjecia. Mysle ze bedzie kozak :) Ja tymczasem lece sie ogarnac, bo niedlugo slaski obiad :-)) I wino! %-) I ciacho! ;-D I najwazniejsze to zachowac we wszystkim rownowage i nie zwariowac. A forme i tak zrobie :) Baa, juz jest lepsza niz tydzien temu! Jutro [...]

[...] zawodów będą zapewnione BEZPŁATNIE 2 posiłki i tak: -ok.godz.11 będzie tzw. drugie śniadanie (min.wędliny , mięsa pieczone itp.ciasta, kawa herbata) - ok.godz.15 obiad dania mięsne na gorąco w trakcie całych zawodów organizator zapewni także bezpłatnie wodę mineralną gazowaną i nie gazowana oraz wody smakowe i napoje izotoniczne w [...]

Minęły dwa tygodnie od kiedy zmieniłem tryb żywienia, nie jest to stricte Low carb ani Intermittent Fasting. Jem 3 posiłki, śniadanie o 11, obiad 14 i kolacje 19 w dzień treningu kolacja później bo nawet o 21. Bazuję na tłuszczach ale mam też w jadłospisie ww których ilości nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest [...]

[...] na sile i robieniu sylwetek gimnastycznych niż ćwiczenie pod wytrzymałość. A wracając do mnie cel na ten rok to przytycie 6-8 kg ,na razie zwiększyłem ilość jedzenia o jeden obiad robiony przez mnie,drugi normalnie przez żonę: ),i bez liczenia kalorii, zobaczę co waga powie za dwa tygodnie. Drugi cel do dojście do 20 podciągnięć na drążku,cel [...]

[...] czy jakieś inne warzywo? 2.Ser twarogowy półtłusty(200g),oliwa z oliwek(15g),otręby pszenne(10g),Jabłko(50g), orzechy włoskie 25g 3.ser twarogowy półtłusty 125g,Pomidor(jeden cały),oliwa z oliwek 40g, marchewka mała starta 4.obiad Wieprzowina-200g, marchew-20g, por-10g, cebula-50g, pieczarka-50g, sos sojowy 5.kolacja tuńczyk w wodzie 2 puszki

[...] Seba W biedronce sa za 6zl kg jak sie nie myle;) Teraz czesto mi wpadaja, bo domownicy spróbowali ode mnie troche i im posmakowało, ale jak juz zrobili dla siebie z nich obiad to juz nie;p chyba z 3kg zostało dla mnie;d Sam jak tak przeglądam swoja miske teraz w dzienniku, na pierwszy rzut oka wydaje sie być dosyc kosztowna, ale zobaczymy czy [...]

[...] mniej więcej po 3-4 ćwiczenia po 4 seria ok 12 powtórzen z obicięzaniami małymi ( ok 15 kg) zalezy jaka partia. Jeżeli pilnuje się diety ( nie mam żadnych wyskoków typu obiad u rodziców itp) to raczej przyswajam ok 1400 kcal. Oczywiscie mam dnia kiedy jem wszystko ale z umiarem np świeta. Ale mniejsza o to pytanie moje brzmi tak: sytuacja [...]

Które z tych w proszku uważasz za najlepsze? Stosować je przed treningiem, po treningu czy kiedy? Na pusty żołądek zbytnio nie mogę, bo zawsze około 2h wcześniej jem obiad. Co z tym zrobić? Zmieniony przez - mateuszm9114 w dniu 2015-11-02 20:34:13

No własnie jem... cóż było minęło:) Wczorajszy dzień był pół-dietą, pół-cheatem (drugim w tygodniu). Wpadł niezapowiedziany obiad rodzinny... Więc do południa była dieta, pod koniec dnia powiem szczerze nie było diety:) ale cóż czasami tak trzeba:) jeszcze wczoraj ogarnąłem cardio, co by być na bierząco:) Ogólnie po wczorajszych pomiarach (przed [...]

hm, śniadanie-obiad-kolacja złożone z wysokojakościowych produktów co w tym trudnego? trzeba mieć w tym jakieś doświadczenie? tak żyją ludzie na całym świecie od sportowców po inne grupy społeczne i dużo cierpliwości, bez gwałtownych ruchów i wymyślania

[...] ile wpisałaś w ankiecie posiłków to jakoś sobie nie wyobrażam, żebyś była w stanie zamknąć się w tych kaloriach. Owsianka + omlet + serek wiejski z owocami i jeszcze do tego obiad i kolacja? Albo jesz naprawdę małe porcje albo coś źle liczysz i może tu leży przyczyna braku spadków, a nie w adaptacjach metabolicznych czy nabiale. Ja bym po prostu [...]

[...] śliwkowym i sosie chili. Następnie smażymy go na płytkim oleju wraz z zieloną cebulką. Dodajemy to do sera i bełtamy. 3. Do sera doskonale nadają się wszelkie resztki z obiadu, a już na pewno strzępy pieczonego indyka, kurczaka, bądź jakiegokolwiek mięska 4. Makrela również się tu nada! Innymi słowy: Use your imagination! Jajka posiadają tę [...]